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楽譜ライブラリ資料 (オンライン 楽譜 ライブラリ ハワイアン フラ)

吹奏楽でフラを踊ろう


現在急増中のフラを吹奏楽で踊ってみませんか。 舞台と客席でフラがあふれ、リラグゼーションの世界をお客様とともに味わえるステージになること間違いなし!
「フラ」の魅力
  常夏の島、ハワイの伝統的な踊りであるフラダンスが今、中高年の女性を中心にさまざまな年代の人たちの間で全国的に人気を集めています。フラダンスは老若男女問わず誰でも気軽にはじめられ、ほどよい運動になることはもちろんリラグゼーション効果 など心の健康にもよいのです。最近では教室やイベントなども増えています。
 

文化としての「フラ」
 私たち日本人にとって、フラ(フラダンス)はショー等で見る華やかな観光イベントとして有名ですが、ハワイでの「フラ」は重要な伝統文化のひとつと考えられています。70年代に起こった“ハワイアンルネッサンス”と呼ばれる「ハワイ独自の言葉や文化を見直し、後世に伝えていこう」という運動によってフラは復活し、ハワイ語とともに大切に引き継がれてきました。ハワイの伝統的なフラ教室(ハワイ語で“ハラウ”)は踊りだけにとどまらずハワイ文化そのものを学ぶ場所です。

文字のない時代に話を伝える踊り「フラ」
 文字がまだない古代ハワイでのコミュニケーションや伝達の手段として独自の手話と踊りで表現していたものがフラダンスの原形です。女性が踊るという印象が強いのですが、カメハメハ大王が統治する以前は、神聖なフラダンスを男性だけが踊っていました。女性が踊りを認められたのは、島内の統一が行われ規制が緩くなった1778年頃です。 フラダンスのフラは「踊り」という意味です。フラは文字がなかった時代に神々の伝説や先祖の話を伝えるコミュニケーション手段でしたから、火山の噴火があったとき、神の怒りを静めるために踊るなど、神聖な意味を持っていました。こうした伝統的な踊りは今でもフラ・カヒコとして伝えられています。
 フラは神への畏敬の念をあらわす神聖な踊りです。ハワイの人々の心をあらわす表現手段として、常にハワイアンの身近にありました。

フラは愛・言葉・ 心にも体にもやさしい
 癒しのダンス
 シンプルな中に奥深さがある踊り、フラのよいところは、有酸素運動であるところです。激しい運動ではないので、お年寄りから妊婦、子どもまで誰でも気軽にはじめられます。更年期障害が緩和されたという人もいれば、ストレス解消になったという人もおられ、きれいな衣装を着ること自体にも自己啓発や癒し効果 として魅力たっぷりな要素です。 フラを一言で表現すると「自分の中から湧き出る感情を体全てで表現すること」なのです。

「フラ」の基本

(1)フラの基本ステップ

1.“フラポジション”両足を肩幅に広げ、軽くひざを曲げて背筋を伸ばして立ちます。この立ち方がすべての基本になります。ポイントは、ひざが伸びすぎないことです。
2.「カホロ」 基本のフラポジションを保ち、左右にステップする動きです。 右へ4歩、左へ4歩を交互に繰り返します。フラポジションからスタートして、フラポジションに戻るのがベーシックです。
3.「カオ」とは体重移動のステップです。
フラポジションを保ち、左右に体重移動します。無理に腰を振るのではなく、体重移動で自然に腰が動くようにします。

(2)上半身の動きで物語(歌の歌詞)を表現

1.フラでは、下半身でリズムを、上半身で物語を伝える動きを作ります。
2.「花」のポーズ(プア):咲いている花、つぼみなど、花全般 を表現するポーズです。
3.「風」のポーズ(マカニ):花が風に揺れている様子を表します。
4.「香り」のポーズ:風にそよぐ花の香りを表します。
5.太陽のポーズ(ラー):両腕を正面 高く上げて、大きな太陽のように円形を作ります。バスケットボールくらいの大きさです。

 


6.「アロハのこころをあなたに」のポーズ:深呼吸するように両手を広げて胸の前へ運びます。最後は、前方に伸ばしていきます。上半身の動き「フリ」と下半身のステップを組み合わせて相手へ伝えたい思いを表現していきます。
7.
踊りの最初と最後は左右に振付ける手の動き「フラの手」があります。 優雅に決めましょう。

健康と癒しの「フラ」


 裸足になって足を開放し、豊かな自然に囲まれてのびやかに踊る。観る人、踊る人もハッピーな気分にさせてくれるフラダンス。自然界の一部に溶け込むような感覚に浸れる癒しがあります。フラダンスは音楽と手話のコラボレー ションでもあります。音が鳴るものはすべて楽器だととらえ、ひょうたんに木や動物の皮を張った太鼓、鳥の羽や砂、ココナッツや貝、石、 葉など自然の中に存在するものを上手く使って音を奏でます。また、動きの ひとつひとつに意味が込められ、花、波、恋愛や感情、神話などあらゆるものを表現するのです。

 

 「心地よい音楽バックに自分が表現したいことを脳で理解しながら手を動かしステップを踏む。脳も体も活性化してくるので若返り効果 もあります。また、花を飾り、南国風の美しい衣裳を身に付けることでも年齢に捕われず生き生きと踊れるのもフラの魅力です。陽気で優雅な音楽が流れ、楽しく踊りながら健康になれるのがフラダンスの魅力です。エアロビクスより軽く、ゆっくり手足を動かし、じっくりと汗をかくので基礎代謝が徐々に上がり、次第に痩せやすい体質になります。体力に自信がない方でも入門しやすいのです。
 フラの基本姿勢は、足を軽く開き、ややひざを曲げて腰を落とし、両足で地面 をしっかり踏みしめる姿勢です。腰は真正面に固定します。足は大地の底へと根を張るようなイメージ。この姿勢で太ももの前、ふくらはぎの筋肉が収縮して締っているはず。
 上半身は天空をめざしてのびやかに、そして腕は上下左右になびくように動かしているので運動不足の腕や肩にほどよい筋肉がつきます。
  また、腰を振る動きは脇腹を鍛え、ボディラインを引き締めます。フラダンスを1曲踊るのに数百歩のステップをしますから、ウォーキングよりも、楽しんで健康づくりとダイエットができます。ダンス中は常に腰を落としているので太ももの前の筋肉、ふくらはぎが締り、素足は足裏に高低差がなくリラックスするので足腰に負担がかからず自然に効くのです。また、下半身を安定させて腰を左右に振るのでボディラインにくびれが生まれ、ウエストのシェイプアップにつながります。 自然の中に存在する楽器を多く使ったハワイアン音楽で心地よいリラクゼーションを受けながら踊るので、開放的な気分を味わえます。これによってストレス発散につながり精神が落ち着くのです。ハワイ旅行の気分も味わえそうですね。
皆さんんの演奏で多くの聴衆に感動が与えられることをお祈りしています。

   
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